Съдържание
- Слива: здравословно приключение за всички сетива
- съставки
- витамини:
- Още:
- Calorie:
- Положителни ефекти върху храносмилането
- Нежна помощ при запек
- Научете повече
- Съвети и трикове
Слива: здравословно приключение за всички сетива
Малки снопове енергия завладяват европейските овощни градини от Средновековието. Не само техният сладък вкус, но и съставките, съдържащи хранителни вещества, насърчават доброто здраве. Разберете тук как сливите могат нежно да подпомогнат лечебните процеси.
съставки
Сливите съдържат голямо количество вода. Освен това те съдържат следните съставки:
витамини:
Още:
По отношение на витамините сливите нямат високи нива. Въпреки това, те предлагат здравословна комбинация от съставки. Например, те имат високо съдържание на фруктоза. Това дава възможност за бързо захранване с енергия. При непоносимост към фруктоза трябва да се избягват сливите. Тук съществува риск от диария, гадене или коремна болка.
Calorie:
Положителни ефекти върху храносмилането
Главно черупката на сливите съдържа голямо количество фибри и сорбитол. В изсушено или прясно състояние те поддържат здравословна чревна дейност. Особено влакното облекчава дискомфорта при раздразнителен стомах. Сините сливи имат особено положителен ефект при стресови ситуации. Микроелементите цинк и мед имат релаксиращ ефект при нервно неспокойствие. Експертите препоръчват редовната консумация на сушени сливи в офиса и свободното време.
Нежна помощ при запек
Сливите също съдържат растителните влакна пектин и целулоза. Те набъбват в червата и активират храносмилането. Накиснете вечер няколко сушени сливи. Консумирани за закуска, те отделят запек благодарение на диуретичните си и слабителни ефекти.
Научете повече
Високото съдържание на фибри в плода понижава нивото на холестерола в кръвта нежно и устойчиво. Положителни ефекти се наблюдават при чернодробни заболявания и подагра. Сините сливи също съдържат висок дял фитохимикали. Те предотвратяват остеопорозата. В САЩ експертите препоръчват сушени сливи за профилактика на рака.
Съвети и трикове
Препоръчва се консумация на максимум 150 грама сливи на ден. По-големите количества причиняват подуване на корема или диария.
FT